Naiset +40 henkilökohtainen verkkovalmennus
Vahvempi olo. Lisää energiaa. Parempi arki – sinun ehdoillasi. Naiset +40 Henkilökohtainen verkkovalmennus on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat voida paremmin, liikkua järkevästi ja saada henkilökohtaista tukea matkallesi kohti terveempää ja vahvempaa arkea.
Olitpa sitten palaamassa liikunnan pariin tauon jälkeen tai vasta aloittamassa, juuri nyt on oikea aika satsata itseesi. Valmennus räätälöidään täysin sinun tarpeidesi, kuntotasosi ja toiveidesi mukaan – ilman suorituspaineita.
Nykyinen tilanteesi
Moni meistä havahtuu 40–50 ikävuoden jälkeen siihen, että on aika ottaa oma hyvinvointi vakavammin. Ehkä elämäntilanne on rauhoittunut ja aikaa jää enemmän omille tarpeille.
Olet ehkä jo ajatellut:
“Haluan voida paremmin. Haluan lisää energiaa. Nyt on minun vuoroni.”
Ehkä haluat löytää uutta virtaa arkeen, pudottaa muutaman ylimääräisen kilon, vahvistaa kehoa tai vain tuntea olosi taas omaksi itseksesi. Tämä valmennus on suunniteltu juuri sitä varten.
Naiset +40 Henkilökohtainen verkkovalmennus ohjelman avulla voit:
- Saada lisää energiaa ja jaksamista
- Nostaa kuntoasi ja lihasvoimaasi
- Parantaa unen laatua ja palautumista
- Tukea hormonitoimintaa ja vähentää vaihdevuosioireita
- Pudottaa painoa ja vahvistaa keskivartaloa
- Parantaa mielialaa ja keskittymiskykyä
Kunto- ja terveystavoitteesi
Kuinka tämä valmennus voi auttaa sinua?
- Saat tukea ja ohjausta lempeässä mutta jämäkässä ilmapiirissä
- Opit liikkumaan järkevästi, kehoa kuunnellen
- Kehosi vahvistuu ja mieliala kohenee
- Unen laatu ja palautuminen paranevat
- Syöt monipuolisemmin ja jaksat paremmin
Mitä Naiset +40 henkilökohtainen verkkovalmennus sisältää?
- Henkilökohtainen 30 min videopuhelu (3 kk ohjelmassa kuukausittain)
- Alkukartoitus: lähtötaso, tavoitteet ja elämäntilanne
- Henkilökohtainen harjoitus- ja ravintosuunnitelma
- Viikkosuunnitelma ja treeniohjelma – helppo seurata
- Harjoitusvideot ja selkeät ohjeet
- Treenisovellus: seuraa edistymistäsi, kirjaa suorituksia
- Harjoitukset ilman salia – 5–60 min, omien tarpeidesi mukaan
- Täysin henkilökohtainen ruokavaliosuunnitelma
- Ateriakuvat, reseptit, makro-/kaloriseuranta
- Tiedät mitä syödä ja milloin
- Ehdotuksia ruokavalion parantamiseen
- Uusia resepti-ideoita ja motivaatiota ruokailuun
- Jatkuva tuki
- Tapa valmennus
- 24/7 tuki treenisovelluksen chatissa + sähköpostitse
- Muistutuksia, kannustusta ja seurantaa
- Mahdollisuus jakaa edistymistä ja saada palautetta
Kielet & viestintä
Valmennuksen ohjaus ja yhteydenpito tapahtuvat ensisijaisesti suomeksi, mutta onnistuvat myös englanniksi ja saksaksi.
Treenisovelluksen kieli on englanti, jos englanti ei ole sinulle tuttua, autan sinua alkuun vaihe vaiheelta – et jää yksin.
Olen tukenasi koko valmennuksen ajan, ja viestimme tietenkin sillä kielellä, joka tuntuu sinulle luontevalta.
Aloita nyt - näin pääset mukaan
Oletko valmis ottamaan aikaa itsellesi?
Sinä ansaitset voida hyvin – nyt ja tulevaisuudessa.
Liity mukaan henkilökohtaiseen verkkovalmennukseen ja aloita muutos, joka tuntuu hyvältä niin kehossa kuin mielessä.
Klikkaa ja aloita matka kohti energisempää arkea!