Yksilöllinen PT treeni & ravinto ohjelma
Yhdistetty online personal training treeni & ravinto ohjelma verkossa – täysin sinun näköisesi ja sinulle räätälöity.
Saat yksilöllistä ohjausta sekä liikunnan että ravitsemuksen tueksi, missä ikinä oletkin. Etsitkö valmentajaa, joka todella kulkee rinnallasi? Ota ensimmäinen askel kohti pysyviä ja hyvinvoivia elämäntapoja – helposti verkossa.
Todellinen valmentaja, ei massaohjelmia
Tässä valmennuksessa et saa automaattisesti luotua “henkilökohtaista” ohjelmaa, vaan oikean ihmisen suunnitteleman kokonaisuuden. Käytän huipputyökaluja apunani, mutta teen jokaisen ohjelman itse – sinun tavoitteidesi ja elämäntilanteesi pohjalta.
Minulle on tärkeää, että olemme yhteydessä. Rakennan valmennussuhteita, joissa on luottamusta, ammattitaitoa ja jatkuvuutta – ei pelkkää ohjelman lähettämistä.
Onko online personal training treeni- ja ravinto ohjelma sinua varten?
Asiakkaani ovat usein ihmisiä, joilla on jo jonkin verran kokemusta valmennuksesta – he eivät ehkä enää kaipaa viikoittaisia PT-tunteja, mutta haluavat silti henkilökohtaisesti suunnitellun, laadukkaan treeni- ja ravinto-ohjelman sekä tarvittaessa tukea matkan varrella.
He haluavat treenata joustavasti silloin, kun heille sopii – missä tahansa ovatkin. Ohjelma mukautuu elämäntilanteeseen, ja valmentaja on tavoitettavissa, kun sitä tarvitaan. Tässä mallissa yhdistyvät vapaus, asiantuntijuus ja oikea kontakti.
Mitä yksilöllinen online treeni- ja ravinto-ohjelma sisältää?
Yhden ja kolmen kuukauden ohjelma sisältää:
Henkilökohtainen 30 min videopuhelu kuukaudessa (3 kk ohjelmassa 3 x 30 min)
- Kartoitamme tavoitteesi ja tilanteesi
- Käymme läpi käytettävissä olevat välineet (käsipainot, kahvakuulat, fitness-nauhat jne.)
- Määrittelemme kunto- ja terveysprioriteettisi
- Vastaan kaikkiin kysymyksiisi ja muokkaan ohjelmaasi tarpeen mukaan
Henkilökohtainen kuntotarkastus lomakkeen avulla
- Tuo näkyväksi lähtötilanteesi ja seuraa kehitystä
Yksilöllisesti räätälöity ravinto-ohjelma
- Terveellinen, joustava ja käytännöllinen
- Ruokalista resepteineen ja ateriaehdotuksineen
- Ehdotuksia ruokavalion parantamiseen
- Suunnitelma rakennetaan täysin sinun tarpeisiisi ja elämäntilanteeseesi
- Ruokailutottumusten muokkaukseen ohjausta ja tukea
- Tiedät, mitä ja milloin syödä – ilman dieettiä
Harjoittelu ja tuki – käytännön sisältö
Henkilökohtainen, räätälöity treeni- ja viikkosuunnitelma
- Päivittyvä ohjelma sovelluksessa
- Sisältää selkeät treeni- ja viikkosuunnitelmat, harjoitusvideot ja edistymisen seurannan
Pääsy yli 250 harjoitusvideoon + täydet tekniikka- ja ohjelmaohjeet
- Treenaa missä tahansa, koko vartalolle 5–60 min treenejä
- Videoilta näet oikean suoritustekniikan
Harjoituskirjaukset ja mittaukset helposti sovelluksen kautta
- Seuraa kehitystäsi, tee muokkauksia ja pysy motivoituneena
Dashboard ja kalenteri
- Näet selkeästi harjoitusaikataulusi ja prioriteetit
Habit coaching – tapojen muokkaus pysyvän muutoksen tueksi
- Tukee tavoitteitasi elämäntapamuutoksessa
Jatkuva yhteys ja tuki
- Sovelluksessa 24/7 chat-yhteys valmentajan kanssa
- Sähköpostituki ja jatkuva palaute
HUOM! Treenisovelluksen kieli on englanti, mutta valmennus ja kommunikointi kanssani tapahtuu suomeksi. Autan aina tarvittaessa!
Aloita yksilöllinen online personal training treeni ja ravinto ohjelmasi verkossa
Ohjelman ostamisen jälkeen otan sinuun yhteyttä 24 tunnin sisällä. Saat sähköpostitse linkin, jolla voit ladata treeni sovelluksen ja aloittaa ohjelmasi.
Haluatko tietää vielä tarkemmin, miten valmennus etenee käytännössä? Lue lisää askeleista ja käytännön toteutuksesta täältä → Online Personal Training Ohjelmat