Joulukuussa moni meistä huomaa saman ilmiön: arki muuttuu kiireisemmäksi, pimeys väsyttää ja ajatukset valuvat glögin, jouluvalmistelujen ja pipareiden suuntaan. Treeni ja terveelliset valinnat jäävät helposti “sitten kun on aikaa” -listalle. Mutta totuus on se, että joulukuu ja joulukuun liikuntarutiinit ovat itseasiassa yksi tärkeimmistä kuukausista ylläpitää rutiineja – ei täydellisesti, vaan lempeästi ja järkevästi. Pienet teot kantavat, ja niiden avulla olo pysyy energisempänä, mieli kevyempänä ja kroppa kiittää. Tässä 5 helppoa tapaa pitää liikunta ja hyvinvointi mukana, vaikka joulu lähenee: 1. Tee treenistä lyhyempi – mutta tee se silti Ei ole pakko vetää pitkiä tai täydellisiä treenejä joulukuussa. Myös lyhyet joulukuun liikuntarutiinit kuten 15–20 minuutin kotitreeni on usein ihan riittävä, kunhan…