Kesä on täynnä mahdollisuuksia – lämpöä, lomaa, herkkuja ja huolettomampaa arkea. Mutta joskus juuri se rennompi rytmi saattaa huomaamatta horjuttaa omaa hyvinvointia ja arkista rytmiä. Onneksi hyvän olon ylläpito ei vaadi kiristelyä, kieltoja tai suuria ponnistuksia – vaan pieniä, toistuvia valintoja. Tässä viisi tapaa ja vinkkiäni, joilla voit pitää olon kevyenä ja energisenä koko kesän ajan. 1. Aloita päivä vedellä ja liikkeellä Aamun ensimmäiset hetket vaikuttavat yllättävän paljon päivän vireystilaan ja kulkuun. Juomalla heti herättyäsi lasillisen vettä ja tekemällä pienen kehoa herättelevän liikkeen – kuten kävelyn, keppijumpan tai kevyen venyttelyn – käynnistät aineenvaihdunnan ja saat hyvän startin päivään. Ei tarvita tuntikausien aamutreenejä, vaan ihan 5–10 minuuttiakin riittää. 2. Syö säännöllisesti…