Alku vuosi ja kevät on täydellinen aika aloittaa uusi rutiini ja lisätä enegiaa arkeesi! Kotitreeni on tehokas ja joustava tapa parantaa kuntoa ilman, että tarvitsee astua jalallakaan kuntosalille. Tämä helppo kotitreeni ohjelma sopii kaikentasoisille liikkujille - tarvitsen vain vähän tilaa ja muutamia välineitä! 1. Miksi kotitreeni on tehokasta? Aikaa säästyy - ei turhia matkoihin meneviä aikoja. Helppo sovittaa kiireiseen aikatauluun Monipuoliset harjoitus mahdollisuudet pienilläkin välineillä 2. Mitä tarvitset? Kahvakuulan tai käsipainot ( jos et omista painoja, voit improvisoida ja käyttää myös esimerkiksi vesipulloja painoina. ) Kuminauhat vastusharjoitteluun ( Ei välttämätön ) Matto tai pehmeä alusta Helppo kotitreeni ohjelma Ohjelman sisältää: Lämmittelyn. Aktivoi kehoasi 5 minuutin ajan. ( Lue ohjeet alta.…