• haastava joulunaika

    Haastava Joulunaika – Näin vältät Sudenkuopat

    Jos tavoitteenasi on elämänmuutos parempaan, saattaa se joutua koetukselle loppuvuodesta. Haastava joulunaika ja oikeastaan koko loppuvuosi ei tee painonpudotuksesta ja liikunnallisesta elämästä yhtään helpompaa. Juhlia, glögiä, joulukeksejä ja suklaata – kiusauksia on kaikkialla, minkä vuoksi terveellinen syöminen voi tuntua vaikeammalta kuin yleensä. Lue vinkkini, kuinka välttää loppuvuoden sudenkuopat ja silti nauttia joulun fiiliksestä hyvillä mielin! Pysy rutiineissasi riippumatta kuinka kiireinen olet Ne rutiinit hei! Monilla meistä kalenteri on täynnä mitä erilaisempia kutsuja ja tapahtumia joulukuussa. Liikunta on helppo jättää väliin, kun aikataulu on kiireinen ja stressaava. Myös joulukuu on Suomessa synkkä. Pimeyshän ei sitten auta olotilaa yhtään sen enempää pysymään aktiivisena ja energisenä. Voin kuitenkin kertoa, että hyvinvointi ei parane…

  • painonpudotus

    Miksi Painoni ei Putoa? Lue Hyödylliset Vinkkini!

    Miksi painoni ei putoa? Riippumatta terveellisestä ruokavaliostasi ja säännöllisestä kuntoilustasi, vaa'an numero on jumiutunut paikoilleen, kuulostaako tutulta? Saatat tuntea suurta turhautumista ja motivaation puutetta, ja oletkin melko valmis kokeilemaan kaikkea, mikä voisi tuoda muutoksen junnaavaan tilanteeseen. Ei hätää, lue seuraavat vinkkini ja löydä motivaatiosi uudelleen. Lopeta jojo-dieetit ja saavuta kestäviä tuloksia! Niin sanottu reality check up Puhumme usein laihduttamisesta asiakkaideni kanssa. Ja ollakseni rehellinen, painonpudotus ja siinä epäonnistuminen on erittäin turhauttavaa. Ensinnäkin painonnousua voi tapahtua meille kaikille. Elämänolosuhteet eivät aina ole täydellisiä. Joskus ja usein painonnousu tapahtuu huomaamatta. Joten ensinnäkin on hyvä tehdä todellisuus tarkastus. Kuinka tärkeä prioriteetti painonpudotus todella sinulle on ja kuinka paljon olet valmis tekemään tavoitteesi saavuttamiseksi?…