Kuinka aloittaa selkälihasten harjoittelun kotona turvallisesti ja tehokkaasti? Ja miksi edes on välttämätöntä vahvistaa selkälihaksiamme? Lue ja opi ryhtilihasten tärkeydestä ja siitä, kuinka harjoitella selkälihaksia oikein kotona; katso vinkkini toimivampaan ja terveempään selkään. Alta löydät myös 15 minuutin videoni perus core  jumppaani - vahvista selkää kotijumpalla säännöllisesti kanssani! Selkälihakset ulottuvat aina  niskasta takapuoleen. Käytämme selkälihaksia monin eri tavoin joka päivä, koko ajan. Valitettavasti selkälihaksemme ovat melko herkkiä vammoille ja kivuille. Koska käytämme niitä paljon, ne kärsivät helposti stressistä ja huonosta asennosta. Selkäkipu on valitettavasti yleinen ja siitä on tullut merkittävä syy kaiken ikäisten ihmisten liikuntarajoitteisiin. Kärsitkö sinä myös selkäkivuista? Istutko paljon työsi takia, ja onko asentosi huono? Mitä tehdä, jos…