Tutustu minuun
Hei! Olen Teija Promberger, 43, liikunnanohjaaja, sertifioitu personal trainer ja ravitsemusvalmentaja – ja intohimoinen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja.
Minulla on yli 20 vuoden kokemus valmentamisesta, ja liikunta on kulkenut mukanani aina - lapsuudesta saakka SM-tasolle saakka. Nykyään autan erityisesti aikuisia naisia löytämään oman tapansa voida hyvin, ilman puristusta tai pikaratkaisuja. Lempeästi mutta napakasti.
Elämäni täällä – ja vähän ruudun takana
Asun Keski-Euroopan maaseudulla, viinitarhojen ja kukkuloiden keskellä, yhdessä mieheni Karlin ja kahden koirani, Lumin ja Lukin kanssa.
Arkeni koostuu luonnosta, liikkeestä ja yhteyksistä asiakkaisiini ympäri maailmaa.
Rakastan monipuolista liikkumista: tennistä, juoksua, pyöräilyä, vaelluksia koirien kanssa ja voimaharjoittelua – ja tietenkin hyvää ruokaa.
Aamut eivät meillä ole hitaita – koirat pitää ulkoiluttaa heti ja kahvi on ehdoton rutiini. Mokkamasteri laulaa joka aamupäivä, samalla kun vastaan viesteihin valmennus sovelluksessa.
Välillä keitän kahvia, välillä hoidan puutarhaa – mutta useimmiten ohjaan sinua eteenpäin valmennuksen polulla.
Mitä saat, kun työskentelet kanssani?
- Selkeyttä ravintoon ja omaan jaksamiseen – ilman dieettejä
- Tukea ja ohjausta, joka sopii oikeaan elämään
- Lempeyttä silloin kun sitä tarvitaan, ja potkua kun on sen aika
- Valmentajan, joka oikeasti lukee viestisi ja vastaa sinulle – ihmisenä ihmiselle
Työni perustuu tiedon jakamiseen, lempeyteen ja siihen, että pysyvä muutos ei synny pakottamalla – vaan ymmärtämällä.
Haluatko nostaa kuntoa ja parantaa elämäntapojasi? Onko sinulla kysymyksiä? Ota minuun rohkeasti yhteyttä
Teija Promberger Liikunnanohjaaja, Sertifioitu Personal Trainer & Ravitsemusvalmentaja